do wakacji

Popraw środkowo-dolną część klatki. Zacznij jak najszybciej redukcję-żeby zdążyć do wakacji. Uważaj CO jesz i ILE-bo widać,że albo jesz jakieś "śmieci" albo naprawdę za dużo . Pozdrawiam! Janos.

do wakacji jakos szło ale niedawno miałem niemiły wypadek podczas grania w siatkówke.Od tego wypadku niestety nie moge przez nastepne kilka miesiecu cwiczyc..............

z rana i chyba naczczo najlepiej?? 40 minut to nie za dużo jak na codzienne bieganie?? Spale wszystko chyba :D:d ale dzieki za porade bede kombinował czasu mało zostało do wakacji

Badania krwi zrobione, byłem na weekend w PL. Wszystko w normie 5/5. Testosteron trochę niski ale spoko w normie. Odstawiłem owies, zmieniłem trochę dietę, jest już dużo lepiej. Do wakacji 2018 się wyrobię ;) następnym razem zrobię resztę badań.

[...] B Martwy 5x5 WL 5x5 wiosłowanie 3x8 OHP 5x5 Podciąganie podchwytem 3x5-8 bic sztanga 3x8 tric 3x8 Brzuch Facepulls 3x12 To jest fbw od sakera z WK Czyli jechać dalej fbw i budować siłe ? Heh może mi sie uda jednak osiągnąć cel do wakacji czyli; przysiady 100kg 5x5 mc 110kg 5x5 płaska 75kg 5x5. A jeśli już to kiedy byłby czas na zmiane treningu ?

to akurat do wakacji mi zejdzie, na wakacje przerwe zrobię...

[...] i do tego 1kg ovopolu. Jeśli natomiast masz troche ejszcze kasy to kup sobie peptyd glutaminy firmy trec ! - razem ok. 300zł - ale masz gajenera na 2 miesiące ! czyli do wakacji jak nic ci starczy ! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. [...]

Zerknij do swojej apteczki i nie ściemniaj A tak poważnie, to mam teraz ok.41-41,5cm i chciałbym do wakacji zrobić 43. Nie wiem, czy się uda (czy czasu, zdrowia i motywacji starczy), ale jedno jest pewne- będzie ciężko. Pozdr. BOOGIE WOOGIE

zrobic szesciopak do wakacji, kupic nowa laweczke.. i to chyba wszystko ;p aha, obiecuje jeszcze posprzatac na silowni :D

RDK: Mizzu Ci odpowiedział na początek tyle wystarcza, potem dokupujesz ochraniacze na piszczele i na krocze. sixth: a to dziwne, większość klubów ma nieustający nabór do grupy początkującej ja uważam, że to wszystko kwestia samozaparcia jak będzie zasuwać na treningach i dodatkowo coś tam robić w domu, to do wakacji zrówna sie z resztą

chlopie, do wakacji to bedziesz mial 6-cio pak jak ta lala. My myslelismy ze chcesz za tydzien gora dwa juz miec, przepraszamy za wprowadzenie w blad ;) A jak Ty chcesz w wakacje dopiero to nawet przykladac sie nie musisz!

w 5 miesięcy ... znaczy do wakacji Ach ten sezon !

Do wakacji jeszcze dużo wody musi upłynąć. Myślę ,że jest to do zrobienia ,ale przyjdzie na to jeszcze czas -troszkę za zimno i przydałoby się załatwić na ten czas urlop. Moderator dz. Trening Pozdrawiam wszystkich!!

Ja mam postanowienie zredukowac sie do wakacji z tluszczy..pzdr

Jeszcze troche przymasować, do wakacji łądna wycinka, ale bez przesady. Później masa, ale już lepszej jakości... No i siła by się przydała.

Masz sporo tłuszczu, także zacznij od razu od redukcji. Zapewne będzie trzeba podciąć dłużej, niż 2-3 miesiące. Do wakacji powinno być już w porządku.

to może podpowie mi ktoś jakimi suplementami mam to uzupełnić tak żeby do wakacji nabrać jakieś 4kg

[...] dobry cykl wiec nie masz co sie trudzic ze standardowym odradzaniem o mi sie to juz przejadło i mimo ze moze nie najlepiej zrobie to bede walił strzały przed wakacjami a do wakacji poćwicze na sucho i nikt tego nie zmieni. Jak ktoś ma pisać tego typu posty to niech lepiej wogóle nie pisze bo je po prostu omine. No i napiszcie cos o tym [...]

to nieodczułeś takiego efektu jak więcej siły , lepszą definicje mięsnia zarys żył ?? ja chce winstrol zakupić żeby się podrzezbić do wakacji chce kupić 150 t po 5 mg z IP do tego dobra dieta i trening ! co o tym myslisz?? ja sam nie wiem bbo wszyscy piszecie że słabe efekty lub takiego może oczekiwaliście przyrostów masy dużych !! jak chce [...]

warto do tego kupic sobie hmb ?? a powiec mi jakie efekty dam rade do wakacji zobic sobie kaloryfer